De longcovid behandeling slaat bij veel mensen niet aan. Het is tijd om de oorzaak aan te pakken, in plaats van symptomen te bestrijden.

Het afgelopen jaar heb ik grote stappen gemaakt om mijn veranderende hormoon balans gezond te krijgen en te houden. Noodzakelijk kwaad, want ik was wel klaar met mijn bekkenklachten en korte lontje. Ik heb mijn lichaam steeds beter leren kennen en steeds weer aanpassingen gedaan om mijn lichaam te herstellen. Dit voelt goed. Tot aan de decembermaand, een maand vol met verleidingen. Suikergoed en chocolade in overvloed hebben mijn hormoon balans geen goed gedaan. 

Korte verhalen over bewust moederschap. Marieke omschrijft haar boek als een roman met korte verhalen. Verhalen met een boodschap voor bewust moederschap, geschreven op een poëtische wijze. Mooie woorden om haar geheel eigen kijk op het moederschap en opvoeden weer te geven. Deze roman is voor iedere moeder het lezen waard.

Kerst: een leuke periode om naar toe te leven. Het is staat natuurlijk in het teken van gezelligheid, lekker eten en leuke cadeautjes. Toch kan het zijn dat kerst dit jaar iets anders loopt dan je gewend bent, denk bijvoorbeeld nadat je bent bevallen van een kleine. De eerste kerst met een kleine baby is natuurlijk al helemaal bijzonder. Hoe je kerst kunt vieren met jouw baby, zetten we hieronder voor je op een rij.

De hormoonbalans van vrouwen is constant in beweging. De puberteit, de menstruatiecyclus, rondom de zwangerschap en de periode van de overgang, veranderingen horen erbij. Dit maakt het echter niet vanzelfsprekend dat de veranderingen soepel verlopen. Hormonale klachten komen bij vrouwen heel vaak voor, zeker 80% van de vrouwen krijgt hier in meer of mindere mate mee te maken. Hormoon therapie wordt steeds vaker ingezet om klachten te verminderen. En dit werkt zeker! Nuttig dus, maar is het ook noodzakelijk? Of zijn er andere manieren om klachten te verminderen?

Veel vrouwen hebben klachten doordat de hormonen uit balans zijn. Oestrogeen dominaatie, PMS en de overgang zijn de meest voorkomende hormonale veroorzakers van klachten. Klachten komen veel vaker voor dan de meeste onderzoeken ons laten geloven. Je bent dus echt niet de enige!

Zwanger worden begint met de bevruchting. Hiervoor is het belangrijk dat jij weet wanneer je eisprong is. De eisprong geeft immers het moment aan dat jij het meest vruchtbaar bent. Je eisprong berekenen is een eenvoudige methode om je eisprong te voorspellen. Een voorspelling die je helpt om sneller zwanger te worden.

Na je bevalling voelt je lichaam anders aan dan dat je gewend bent. Vooral je buikspieren ondersteunen je veel minder, ze zijn immers opgerekt door je zwanger buik.

Meteen terug naar je oude sport routine zit er niet in. Ook als je nu geen klachten hebt, kan dit wel tot klachten op latere leeftijd leiden. Maar hoe pak je dit wel aan? Wanneer start je met sporten na je bevalling en wat voor oefeningen kun je doen?

Na de bevalling hebben alle vrouwen een diastase. Gelukkig herstelt dit in veel gevallen vanzelf. 60% van de vrouwen heeft na 6 maanden geen diastase meer. Training kan het herstel van een diastase bevorderen. Het is dan wel belangrijk om de juiste oefeningen te doen. Een te hoge belasting kan de diastase immers verergeren of het herstel in de weg staan.

Ik hoor je al denken: ‘Krachttraining tijdens mijn zwangerschap, dat is wel het laatste waar ik aan moet denken.’ Toch is dit helemaal niet zo gek als het klinkt. Zeker als je voor je zwangerschap al krachttraining deed. Maar ook als je voor je zwangerschap nog nooit aan krachttraining hebt gedaan en je geen complicaties hebt, kun je onder goede begeleiding training. Twijfel je? Overleg dan met je verloskundige of gynaecoloog.